Банан: яркий и солнечный фрукт полезный для здоровья

Банан можно по праву признать одним из самых популярных фруктов во всем мире. Он обладает нежной, сладкой и очень вкусной мякотью. Этот фрукт богат витаминами, сахарами и углеводами. Индия занимает первое место по выращиванию бананов, только за год там собираются около 16.5 этих солнечных фруктов.

Банан: яркий и солнечный фрукт полезный для здоровья

Оказывается, что в мире насчитывается около 500 сортов бананов, но вкусных и съедобных сортов бананов очень мало. Банан богат содержанием калия, что способствует укреплению сосудов и обеспечивает слаженную работу сердца. Низкое содержание кислотности в этом фрукте, позволяет его употреблять в пищу людям, которые страдают заболеваниями желудка. Триптофан, которым так богат банан, обеспечивает хорошее настроение и успешно борется с депрессиями. Еще одним несомненным преимуществом банана является то, что он не вызывает аллергию. Вот почему в детское фруктовое пюре так часто добавляют бананы.

Следует с осторожностью употреблять бананы особенно спелые людям, страдающим сахарным диабетом. Также не рекомендуется есть бананы перед снов, так как это может не лучшим образом отразиться на пищеварительной системе.

Из бананов можно приготовить вкуснейшие десерты, коктейли и суфле. Фруктовые салаты с добавлением бананов приобретают нежный и тонкий вкус. Банан отлично подойдет в качестве начинки для пирога. Попробуйте сделать шарлотку не с яблоками, а с бананами. Вас приятно удивит новый, нежный и очень изысканный вкус привычного десерта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *