Успешные люди. Способность ясно мыслить.

Ну вот, не знаю даже, с чего начать. Ясный ум! Каковы шансы? Ну, я знаю ответ на этот вопрос. Иметь полностью ясный ум и не отвлекаться ни на что — невозможно. Даже великие мастера медитации скажут вам, что нельзя полностью очистить свой разум. А вот поток мыслей очистить вполне возможно.

Успешные люди. Способность ясно мыслить.

Секрет состоит не в том, чтобы попытаться очистить свой разум. Как только вы начинаете это делать, ваш разум концентрируется на этом задании, и в результате вы всё дальше удаляетесь от желаемой цели. И теперь самое трудное задание — разобраться во всем этом!
Секрет ясного мышления прекрасно объяснил Энди Паддикомб в своей книге «Медитация и осознанность». Он предлагает вам представить себя сидящим на обочине дороги с завязанными глазами. Вы понимаете, что мимо проезжают машины, слышите шум, но вы не видите, что происходит. Когда вы начинаете медитировать, вы как будто снимаете повязку с разума. Вы начинаете лучше понимать, что происходит. Другими словами, вы «видите» поток своих мыслей — позитивных, негативных, полезных и напряженных.
Когда вы начинаете входить в это медитативное состояние, вы как будто пытаетесь выбежать на середину дороги и регулировать движение. Вместо того чтобы помочь нам расслабиться, медитация может на самом деле вызвать сильный стресс. Энди предлагает вам остаться сидеть на обочине дороги и просто привыкать к потоку машин, позволяя вашим мыслям приходить и уходить. Пока вы будете это делать, количество машин (мыслей) на дороге начнет уменьшаться и пространство между авто начнет увеличиваться.
В работе же Энди мне понравилось как раз то, что он доступно объяснил, как это сделать, и теперь это может сделать любой из нас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *