Успешные люди. Негативные эмоции.

Успешные люди также знают, что нужно делать с негативными эмоциями, с которыми другим зачастую бывает трудно справиться. Уметь контролировать свои разрушительные эмоции очень важно для вашего психического и физического здоровья.

Успешные люди. Негативные эмоции.

Из всех людей, у которых я брал интервью, только одна женщина смогла точно объяснить, как именно она контролирует негативные эмоции, и мне очень понравился ее способ. Каждый раз, когда ее одолевали разные неприятные и разрушительные мысли, она начинала благодарить свой разум за то, что он послал ей такое испытание, — и сразу оказывалась в выигрышной ситуации. Когда вы в последний раз благодарили свой разум за негативные мысли? Мы обычно пытаемся подавить такие мысли, и тем самым придаем им новую силу. Затем она анализировала эти мысли и пыталась понять, что они значат. И если она могла что-то сделать по этому поводу, она мысленно складывала их в коробку с надписью «Надо сделать». Я спросил, действительно ли она представляет ее как реальную коробку. Она подняла на меня удивленный взгляд: «Конечно, а почему бы и нет?»
Если разрушительная мысль находится вне ее контроля, она представляет себе, как эта мысль превращается в птицу и улетает прочь. Конечно, мысль не исчезает полностью, но ее влияние значительно уменьшается. Более того, если эта мысль возвращается, она повторяет всю процедуру, и с каждым разом этот процесс становится все проще.
Сравните с тем, как большинство людей справляются с негативными и разрушительными мыслями, позволяя им взять над ними верх.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *