Полезные характеристики яблок, зеленоватое яблоко полезные характеристики

Полезные характеристики яблок. Яблоки понижают уровень холестерина в крови из-за содержания пектина и соответственных волокон. Одно яблоко с кожицей содержит 3,5 гр. волокон, т.е. более 10% дневной нормы волокон, нужных организму.

В яблоке без кожицы содержится 2,7 гр. волокон. Нерастворимые молекулы волокон Полезные характеристики яблок прикрепляются к холестерину и содействуют выводу его из организма, тем, понижая риск закупорки сосудов, появления сердечных приступов. Яблоки содержат растворимые волокна именуемые пектинами, которые помогают связывать и выводить избыток холестерина, образующегося в печени.Взрослая» яблоковая диета эффективна при приобретенных энтероколитах легкой и средней тяжести и приобретенном колите в стадии обострения заболевания. Раз в день в течение 2-ух дней нездоровому дают 1,5 кг зрелых мягеньких яблок, которые распределяются на 5-6 приемов. С этим количеством фруктов организм получает в среднем 4,5 г белков, 175,5 г углеводов, 1,47 г калия, 0,24 г натрия, 0,28 г кальция, 0,19 г. фосфора, 1-1,2 л. воды при калорийности 725 кал.

Кожица яблоки содержит огромное количество антиоксиданта кверцетина, который совместно с витамином С мешает свободным радикалам оказывать вредное воздействие на организм. Благодаря пектину яблоко также приобретает часть собственной защитной силы. Пектин способен связывать поступающие в организм вредные вещества, такие как свинец и мышьяк, и выводить их из организма. Нерастворимые волокна в яблоках предупреждают запоры и выводят Полезные характеристики яблок вредные вещества из организма, тем снижая возможность развития рака толстой кишки. Исследователи нашли, что употребление 2 яблок в денек понижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, вместе с малеханькой либо средней головкой лука и 4 чашечками зеленоватого чая, понижает риск появления сердечного приступа на 32%.Содержание в яблоках огромного количества железа делает их неподменными при лечении малокровия. Для этого рекомендуется в течение денька съедать 400-600 г плодов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *